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기상 후 1시간 폰 끄기 30일, 집중력 40% 회복하는 도파민 리셋 방법

눈 뜨자마자 폰을 잡는 습관이 하루 집중력을 무너뜨립니다. 아침 1시간 폰 끄기 30일로 집중력을 약 40% 되찾는 도파민 리셋 원리와 실천 4단계를 정리했습니다.

2026. 6. 23.